ぼくが「うつ」から旅立つ日

辛く苦しいうつ病を克服し、健康・幸福・豊かな人生を送るための秘訣をお伝えします。

うつ病

うつ病にもってこい?読書は6分でストレス緩和が出来る!

うつ病には読書がいいと、本を読むことを勧める人がいます。 でもその根拠がよくわかりません。 読書がなぜうつ病にいいのか、具体的な根拠はあるのでしょうか? 読書のいい点は、簡単に始められること。自分のペースで読み進めることが出来ること。本の内容…

逆転の発想!うつ病だからこそできることをやってみよう

人は病気になると、あれが出来ない、これが出来ない、あれは無駄、それは無理、そんなの無茶、そう言います。 病気になることで、可能性を否定するようになるんですね。 一方健康な人は、病人に対して「とにかく養生すること」を勧めます。 ありがたいけど、…

うつ病って、ほかの誰よりも親身になってくれてるんだよ

当たり前だが、病気は嫌われる。ただ嫌われる。理由もなく嫌われる。 でも本当は「いいヤツ」なんだ。 なぜなら、病気になるからこれまでの不摂生に気づかせてくれたり、注意が散漫だったことに気づかせてくれる。 しかも、そんな有難いことをしてくれたのに…

うつ病が治らない原因は『前と同じ道を歩いている』

うつ病をたった数週間で治した、という人がいます。かたや、うつ病を患って十年以上になる人もいます。 うつ病が治った体験を持つ人にとっては、「うつ病は治る病気」 一方うつ病に長年苦しめられている人にとっては、「うつ病は治らない病気」 一体どちらが…

うつ病で薬に依存していると思ったらやるべき事って?

うつ病になると正常な判断を欠いてしまうときがあります。 特に気を付けないといけないのが自分勝手な判断で薬の使い方を始めたり、止めたりてしまうこと。 うつ病の初期段階の頃、自分は『デパス』を処方されていました。始めは恐る恐る一錠飲んでいたので…

デパスはうつ病の薬じゃないの?体験を通して感じたこと

前回の投稿では、精神疾患の投薬治療に用いられる薬の概要について紹介しました。 自分では、精神疾患の治療に関わる薬の調査のおかげで、投薬治療ではどのようなことが大切か、何の目的で、どのような薬が使われるのかが、よく理解できました。 ただ、数多…

うつ病で処方される薬って?その種類や効能を調べた

うつ病になり、病院やクリニックに通院すると必ず処方されるお薬。 今では、うつ病の治癒を目指して通院の度にお薬が処方されます。 最近、朝のお薬を飲んでいてふっと思った。 「この薬って、うつ病にどのような効果があるんだろう?」 そういえば、うつ病…

うつ病の自分が朝一番に出来ること

おはようございます。 今日の目覚めは・・・ 眠い。 とはいっても、投薬のせいでしょう。 気分が悪いわけではないので 多分そうなのでしょう。 朝、起きると 「だる~~~い」 ってなりますか? でも、それってうつ病の人でなくても なりますよ。 健康な人だ…

うつ病の症状、原因、克服の仕方に向き合ってみた

最近、 「うつ病ってどんな病気なんだろう?」 と真剣に思うようになってきました。 自分を苦しませてきたうつ病の原因を もっと知りたくなったからです。 勿論、原因がわかれば 対策だってわかるはず。 でも自分は医者ではないので 今の陣が出来ることって…

朝一番に投稿して、今日一日ハッピーになりませんか

おはようございます。 昨夜はゆっくり寝られましたか? 私は日々の投薬に援助してもらいながら、 しっかりと熟睡させてもらっています。 持論ですが、 薬に頼れるときは頼ってもいいのではないかと思います。 「是が非でも、投薬なしでうつ病を克服するんだ…

うつ病の克服にブログを書くこと(ヒミツのネタも教えます)

ブログを投稿されている方の中には、 うつ病を患いながらも投稿を続けておられる 多くの方がいらっしゃると思います。 ブログを投稿することは、 身体的には結構負荷のかかる作業です。 一方で、 自分の今の思いの丈を書いてみることで 気持ちの整理ができた…

うつ病を克服する秘訣って何だろう?

前回までの投稿で、うつ病を克服する秘訣について自身の経験を中心に紹介してきました。 今、悩み苦しんでいる人達になにかしら打開のヒントになればそう思っています。 それにしてもうつ病を克服するって本当に大変なんですね。足掛け14年うつ病と付き合っ…

うつ病って結構孤独なんだよね。

貴方が、不運にも「うつ病」になってしまったら、 無理に回復を焦るあまり、 自分を追い込まないようにしましょうね。 この時期一番大切なのは、 自分を自由にしてあげることです。 過去を後悔したり、 将来に不安を覚えるのは 仕方がありません。健常者でも…

頭の中の自分の声ってイライラしませんか

=目次= 1.なぜ自分自身のことがわからない? 2.なぜか自分のことになると答えに詰まる理由 3.頭の中の自分の声に邪魔され過ぎている 4.頭の中の自分の声から支配権を取り戻す 5.まとめ 本日のショート・ショート 1.なぜ自分自身のことがわから…

頭の中の自分の声とつきあう(紹介動画あり)

うつ病になると、 大概の場合すべてにおいてやる気がなくなります。 もしかしたら、些細なことでも腹立たしくなったりすることも。 と思いきや、将来を想うと不安になってしまう。 とにかく頭の中の自分の声が煩くてしようがなくなる時があります。 隣で誰か…

うつ病を克服する上で重宝する「手品の法則」

恐らくほとんど方が初めて目にするのではないかと思います。 『手品の法則』 「・・・?」 「なに?」 「手品に法則なんかあった?」 でも、この法則が腑に落ちると、 悩みや苦しみの重みが変わってくると思います。 「うつ病」を克服したいと願っている方に…

うつ病を克服する上で間違ってはいけないこと

うつ病になると、ほとんどの人はこう思うでしょう。 「どうか、元気だったあの頃の自分に戻してください …」 と。 もし、全知全能の神様がその願いを聞き入れてくださったとします。 そして貴方の願望を完璧に叶えてくださいました。 おかげで、貴方は今まで…

うつ病を克服し、辛い日々からの解放を目指して

本日より、ブログを始めます。 ニックネームは、"ジブアリ"。 命名のいきさつ等はおいおい紹介させていただきます。 宜しくお願いします。 本日は記念すべき第一回投稿ということで、 自己紹介を含め記事投稿をさせていただきます。 投稿の末尾に、編集後記…